Danke für die Motivationstipps von Yeti. Ich persönlich habe mir via Kleider ein Stoppschild gesetzt. Wenn die Hosen kneifen... Reagiere ich, denn ich werde mir keine Hosen mehr grösser als 38/40 kaufen. Nun Familienfeiern und Feste haben jetzt den Hosenbund eng werden lassen und mit vollem Kühlschrank mit viel Gemüse und magerem Fleisch gehts wieder gen Gewichtsverlust. Trinken Ganz wichtig! 2 Liter, mit Sport mehr! Grüssle Königin
Hallo Königin, schön, dass du wieder am Ball bist.
Es ist gut, konkrete Ziele zu haben, aber diese Ziele sollten positiv sein: "Ich will gewinnen" anstatt "ich will nicht verlieren". Wenn dein Ziel ist, deinen jetzigen Stand zu halten, ist das in Ordnung, aber wenn du weiter kommen möchtest, dann solltest du dir als Ziel setzen, wo du hin willst und nicht, wo du nicht mehr hin willst.
Wenn es im Alltag schwer ist, seine Ziele zu verfolgen, dann muss man herausfinden, welche Gewohnheiten einem im Weg stehen und diese Gewohnheiten schrittweise durch neue Gewohnheiten ersetzen, eine nach der anderen. Es ist sicherlich nicht erforderlich, alles zu verändern, aber ohne Veränderung geht es nicht vorwärts. Was ist das Problem bei Familienfesten? Zu viel Essen? Kuchen? Süßigkeiten/Knabbereien? Alkohol? Was könntest du davon am ehesten bleiben lassen?